Mindfulness är ett begrepp som relateras till buddhistisk filosofi/psykologi och har översatts till medveten eller uppmärksam närvaro. När vi är uppmärksamt närvarande blir vi mer medvetna om det som sker inom och runt omkring oss. Vi upplever det som händer mer direkt, vi blir varse vad vi tänker och känner och hur vårt agerande påverkar både oss själva och andra.

Mindfulness innebär också att se och att betrakta det vi upptäcker på ett öppet och tillåtande sätt utan att bedöma eller värdera det som sker. Detta förhållningssätt skapar tolerans mot oss själva och öppnar för nya sätt att hantera olika situationer.

Mindfulnessbaserad terapi bygger på buddhistisk filosofi/psykologi och har sin teoretiska utgångspunkt i människans sårbarhet och hur vi tänker. Båda påverkar vår sinnesstämning och interaktion med omvärlden. Under samtalen undersöker vi hur din sinnestämning och sårbarhet påverkar dig och ditt sätt att interagera med din omvärld. Samtalen tar sin utgångspunkt i en aktuell situation eller frågeställning och tittar på den med en uppmärksam närvaro.

Avslappningsövningar utgör ett viktigt och praktiskt inslag i behandlingen. Genom avslappning och ett tillåtande förhållningssätt kan vi ta kontakt med våra kroppsliga och mentala känslor och transformera de sårbara självkänslorna. Vi får också möjlighet att på ett öppet och medkännande sätt undersöka våra tankar och beteendemönster. Tillsammans påverkar det vår sinnestämmning och vi blir mer balanserade och harmoniska.

Mindfulness som självutveckling innebär att fördjupa sig i någon övning och att utveckla sin färdighet. Här ligger tonvikten på att vara ett stöd i din självutveckling.

Mindfulnessbaserade behandlingar har evidensstöd vid smärtproblematik och för stress och stressrelaterade sjukdomar, men lämpar sig även vid depression, sömn- eller ätstörningar samt vid relationsproblem. Mindfulness ges både som kort och långtidsterapi, individuellt och för par.